Їжте менше борошняного та солодкого. Надмірна кількість вуглеводів у їжі сприяє підвищенню артеріального тиску. Більше калію і магнію. Дієта з високим вмістом калію може допомогти знизити артеріальний тиск: калій допоможе вивести зайву воду з організму та розширити судини.
Що можна з'їсти чи випити зниження тиску?
Які продукти та напої знижують артеріальне тиск?
- Риба …
- Картопля …
- Знежирений або нежирний йогурт.
- Часник і пряні трави.
- Гіркий шоколад …
- Мал …
- Гарбузове насіння …
- Мигдаль
Що краще їсти та пити при підвищеному тиску?
Корисні продукти при гіпертонії:
- несолона риба.
- молочні продукти зі зниженою жирністю.
- овочі, фрукти та ягоди. З овочів особливо корисні кабачки, топінамбур, гарбуза, печена в шкірці картопля, буряк. …
- морепродуктів. …
- крупи. …
- рослинна олія. …
- хліб грубого помелу з висівками.
- сухофрукти.